przed po

To jakiś żart ? Nic innego nierobisz, zlewasz szkołe odrazu po wejsciu rzucasz plecak i właczasz kompa i ty sie jeszcze pytasz czy jestes uzależniony ? j.w najlepszym rozwiazaniem będzie znalezc zajęcie które niepozwoli ci na przesiadywanie całymi dniami przed kompem Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-12-26 17:19:05

To po chvj wogle pytanie zadajesz? Jesteś zawodowym graczem w coda to twoje życie ziomek! Komputer to twoje życie, pier.dol szkole, sport, kolegów, koleżanki, wszystko pier.dol. Siedź te 12 h przed kompem, a już napewno nie słuchaj się ludzi ze sportowego forum! Nie zmieniaj tego!

[...] Robie przerwe w oralach tylko pro forma;):):):P A co do stawow, to taka klasyczna podpowiedz:) Z legalnych rzeczy zestaw Animal Flex+40g Flexitu+6 tabs Orange Triad dziennie daje swietnie rade nawet na sporych dawkach wina:) Warto zaczac brac ten zestaw 2 - 3 tyg. przed rozpcozeciem takiego cyklu:) W trakcie, no i co najmniej ze 2 - 3 tyg. po:)

ja studiuje wieczorowo wienc niema mnie w domu od poniedziaku do wtorku od godziny 13 do 22 ale ja normalnie odbywam treningi przed albo po i biore pojemnik zjedzeniem na uczelnie i picie i po sprawie sobie to wszytko tylko dobrze zaplanuj i niemów ze ci wstyd brac pojemnik z jedzeniem do szkoły hehehe

mono daj po treningu i dnt po 5g pp 20g przed treningiem

[...] K;327 - piers z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;30 T;14 W;80 K;550 Posiłek przed treningowy 16;30 -ryż B;7 T; 1 W;76 K;344 -100g krakowskiej pazonej B;26 T;25 W;0 K;330 -jabłko B; 1 T;0,4 W; 10 K;46 B;31 [...]

Żle, masz tu w ogóle chyba poniżej zapotrzebowania. Wyrzuć przede wszystkim chleb na początek, przeczytaj posty podwieszone i patrz jak innym poprawiaja diety. Brak tłuszczy, jedynie z ryby. Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-03 14:10:27 Żródła Białka: jaja, ryby(lepiej bez pangi), pierś z kurczaka, indyka, mleko w proszku odtłuszczone,twarogi, [...]

okolo godziny przed silownia zeby nie isc napchanym na silownie, a po silowni to akurat jak do domu wrocisz. powiedzmy 30 - 60 minut po

przed ok 1,5 godz po bezpośrednio po ok 10-20 min

Dzieki wielkie Luciano za odpowiedź. Mam pytanie, czy dla z potęgowania budowy masy i siły warto do tego dorzucić: Universal - Natural Sterol Complex Olimp - Tribusteron Olimp - ZMA ? P.s. Co do kreatyny to odczułem naprawdę ostrego przypływu siły i budowa mojego ciała diametralnie się zmieniła.Przed kretką i ćwiczeniami miałem brzuchol, boki, [...]

dodaj sp 80 przed snem w nietreningowe, poza tym jest raczej dobrze, jeżeli nie masz zbytnio kasy to kup cell-pump i kreatyna którą już posiadasz bierz po treningu a cell rano a w nietreningowe wieczorem, sorry ale smak truskawkowy w odżywkach jest u mnie na ostatnim miejscu, teraz króluje czekolada, ale ktoś napewno się skusi, popytaj kumpli bo [...]

1.Rozumiem ze mam brac KTP C po treningu a CP rano... chyba ze bede nial wiecej kasy to tez wieczorem. Przed SP80? 2.Czy mam brac CP w dni nietreningowe tez? 3.Jak z nasyceniem? Mam brac od 1 dnia 5g KTP C i tak dalej...przez 6 tygodni? 4.Jak dlugo mozna brac CP? Dzieki za pomoc!

A lepiej ćwiczyć przed obiadem czy po ?? Moge po treningu wcinac kanapki np. z twarożkiem ??

[...] brzmi o tłuszcz ,czyli mała zawartość ile g może być 20 to mało czy dużo, ogólnie po obliczeniach wyszło mi 154 g na dzień a więc 154g podzieliłem przez 3 posiłki(ponieważ przed i po treningu nie dodaje się tłuszczów , a posiłki chce podzielić na 5 części) co dało 51g na 3 porcje, więc pierwszą porcję chciałem zmniejszyć czyli dać np 20 g a w [...]

wiesz, ja przygotowany dośc dobrze jestem,(wątpie, że ktoś tam bedzie miec lepszy wynik od mojej 50tki) moje pytania były mniej więcej - jak zachować sie przed/podczas "zawodów" . z kolcami nigdy nie biegałem , może ze 2 razy w życiu na zawodach, wole nie brać , pobiegne w halówkach kipstach , dośc dobrze mi sie w nich biega, fajnie sie trzymają [...]

dziekuje bardzo za Wasze odp , a co z Oliwa warto? No i kurcze macie jakies porady bez supli aby mnie rano po przebudzeniu nie mdlilo jak chcialbym cos zjesc ? moze to byc spowodowane tym , ze objadam sie na wieczór przed pójsciem spac ?

a w dnt jak robie aero to brac bcaa,a jak z carbomax zaraz po treningu 30gr.starczy,czy przed treningiem tez.w dnt tez brac carbomax.Moge zmieszac bcaa razem z jablkiem i bialkiem czy najpierw jablko,a po ok.20 min carbo z bialkiem

wstepie ujemny bilans kaloryczny /- ~500kcal/ -> polecam tlooszczowa.. aeroby 45min /zacznij od 20 min/ przy 75%hr/max.. ploos kofeina.../zwlaszcza przed i po treningu/..green tea..jesli masz $ po pewnym czasie.. + efedryna /co ~4h w roownych dawkach/ jesli masz kase mozesz dodac google... sally/clen...imo zbedne /jesli chesz stosooj wymiennie [...]

Treningowy: 5g mono rano na czczo porcja aakg przed treningiem 5g mono po treningu porcja aakg po treningu Nietreningowy: 5g mono rano na czczo opcjonalnie 5g mono w porze treningu (ale niekoniecznie). Aakg z treca czy Olimpu?

Naniosłem poprawki tak jak mi radziliście i wyszło coś takiego... I Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Polędwica sopocka 150g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 15g BTW 37/24/79 625 kcal II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g ser Turek 50g BTW 32/13/50 396 kcal III Posiłek Przedtreningowy Ryż brązowy 75g [...]